体脂肪率15%以下を目指してます その後
9月中旬になり目標達成まであと半月となりました。
9月15日現在
体脂肪率
朝起きてすぐ 21.0%
10kmランニング後 18.0%
7月から比べると 23.0% → 21.0% -2%
目標達成には -8%が必要 達成率は 25%
う〜ん (-_-;)
このままでは、難しい。
しかし、見た目の効果はあり
・顎のラインがシャープに
・腹筋はもう少しで割れるところまで
・おしりは学生の時のように小尻に
これだけ効果が出てくると15%以下になった時が楽しみです。 (^^)
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