体脂肪率15％以下を目指してます その後

9月中旬になり目標達成まであと半月となりました。

9月15日現在

体脂肪率

朝起きてすぐ　　　　 21.0%

10ｋｍランニング後　18.0%

７月から比べると　23.0% →　21.0% 　　-２％

目標達成には　-8%が必要　達成率は　25%　

う〜ん　(-_-;)

このままでは、難しい。

しかし、見た目の効果はあり

・顎のラインがシャープに

・腹筋はもう少しで割れるところまで

・おしりは学生の時のように小尻に

これだけ効果が出てくると15%以下になった時が楽しみです。　(^^)